رژیم غذایی سالم تأثیر مستقیمی بر سلامت دندان و لثه دارد. مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم مانند شیر، ماست و پنیر به تقویت مینای دندان کمک می‌کند. ویتامین C موجود در میوه‌ها و سبزیجاتی مثل پرتقال و فلفل دلمه‌ای، از بروز بیماری‌های لثه جلوگیری می‌کند. علاوه بر این، مصرف مواد غذایی سرشار از فسفر مانند ماهی، تخم‌مرغ و مغزها، موجب تقویت ساختار دندان‌ها می‌شود.
از سوی دیگر، مصرف بیش از حد قند و نوشیدنی‌های اسیدی، خطر پوسیدگی دندان را افزایش می‌دهد. باکتری‌های موجود در دهان از قند تغذیه کرده و اسید تولید می‌کنند که به تدریج مینای دندان را تخریب می‌کند. همچنین، نوشیدنی‌های گازدار و الکلی باعث فرسایش مینای دندان می‌شوند. برای حفظ سلامت دهان و دندان، توصیه می‌شود که مصرف این مواد را کاهش داده و بعد از خوردن آن‌ها، دهان را با آب بشویید.
بدون نظر